Este un exercitiu care m-a ajutat foarte mult cand am inceput sa meditez. A fost important sa ma familiarizez, in primul rand cu modul in care functioneaza corpul meu si sa constientizez ca, dincolo de ceea ce stiam ca sunt eu ca persoana fizica, exista ceva mult mai mult.

Primele rezultate pe care le-am obtinut cu aceasta meditatie simpla, au fost echilibrul psihic si o stare de liniste interioara care m-au ghidat pe parcursul zilelor incarcate si obsitoare.

[...]