Viata-i simpla daca nu o complicam

Avem uneori obisnuinta sa ne complicam inutil viata. Analizam, reanalizam si iar analizam in fata unor decizii mai mult sau mai putin importante. Amanam pana in ultimul moment lucrurile care nu ne plac, iar intre timp se strang si altele si totul devine presant. Evitam oameni si situatii dificile iar ele reapar cu insistenta sau vrem sa facem multe lucruri in acelasi timp si nu ne iese nici unul asa cum ne-am dori sa iasa. Alegem drumuri complicate avand incredere mai mult in ce spun ceilalti decat in noi insine.

Muncim din ce in ce mai mult si uitam sa fim recunoscatori pentru ceea ce avem deja. Sau ne definim prin ceea ce facem si mai putin prin ceea ce suntem. Odata ce devenim constienti de modul in care ne complicam putem alege sa actionam diferit, mai simplu si mai eficient. Acesta este si scopul workshop-ului Simplex – sa constientizezi cum te complici si sa identifici actiunile simple ce te vor conduce catre rezultatele dorite.

Pe parcursul a doua zile vei fi provocat sa te conectezi cu intuitia ta, sa descoperi ceea ce iti doresti cu adevarat si curajul de a actiona in acord cu cine esti, acompaniat de doi coach-i profesionisti intr-o abordare sistemica (Magda Blidarus si Rodica Obancea).

Citeste mai multe detalii despre Simplex aici.

“Cum se poate purta in felul acesta cu mine, dupa cate am facut pentru ea? Eram sigur ca asa se va intampla! Incercam doar s-o ajut! Am fi reusit daca seful ar fi gestionat corect situatia!”…

Daca va sunt familiare astfel de exprimari, inseamna ca v-ati aflat candva intr-o conjunctura conflictuala, fie ca martori, fie ca participanti activi. Dupa asemenea experiente ne simtim deseori incapabili de a mai actiona, lipsiti de vigoare, secatuiti. Totusi, divergentele au si aspectele lor benefice.

Participand la acest seminar veti afla cum sa transformati energia negativa produsa de un conflict in energie pozitiva pe care s-o investiti in schimbare si crestere.

2. Grupul tinta:

Antreprenori, consilieri, consultanti, manageri, mediatori, traineri si orice alti specialisti care prin natura profesiei lor sunt implicati in activitati care presupun comunicarea directa cu oamenii. Sunt bineveniti studentii si toate persoanele interesate de imbogatirea cunostintelor lor despre solutionarea conflictelor.

3. Prezentarea succinta a perspectivei abordate si/sau a metodelor utilizate:

Exercitii de grup, studii de caz si jocuri de rol in care veti folosi notiuni si concepte din teoria Analizei Tranzactionale.

4. Obiectivele specifice ale seminarului:

- Facilitarea constientizarii rolurilor pe care vi le asumati in situatii conflictuale
– Identificarea solutiilor creative pentru depasirea divergentelor si transformarea lor in oportunitati de invatare

5. Beneficiile participarii la acest seminar:

- Intelegerea motivelor pentru care oamenii se implica in interactiuni neproductive
– Recunoasterea propriilor tipare comportamentale care va conduc inspre dezacorduri
– Dezvoltarea abilitatilor de solutionare asertiva a conflictelor

Lifelong Learning Solutions va invita sa participati in perioada 25-27 februarie 2011 la seminarul PCM® intitulat “Comunicarea eficienta in afaceri”!

Eficacitatea profesionala in orice rol din cadrul unei organizatii necesita abilitati de comunicare cel putin la fel de mult ca si expertiza tehnica.

In acest seminar va oferim instrumente pentru a comunica mai eficient si pentru a va intelege in acelasi timp atat propria personalitate, cat si pe a celorlalti. Modelul si metodologia prezentate in cadrul programului nostru sunt chiar cele dezvoltate de Dr. Taibi Kahler.

Modelul Procesului Comunicarii® (PCM) este un model de comunicare, o teorie a personalitatii si un instrument de management care poate fi utilizat in toate interactiunile personale si profesionale ale oamenilor.

Acest model are ca fundament doua prezumtii verificate prin cercetari solide:

1. Felul in care spunem ceva este mai important decat continutul comunicarii;

2. Desi personalitatea fiecaruia dintre noi este unica, avem cu totii sase caracteristici comune. Asadar, exista o combinatie a acestor caracteristici care defineste personalitatea fiecarui om si stilul sau specific de a comunica.

Astfel putem imagina si aplica metode foarte practice si persuasive de motivare a celor din jur, dupa ce am reusit sa le intelegem specificul perceptiilor si comportamentele in diverse situatii de stres.

Programul de training este conceput astfel incat participantii sa inteleaga cum sa foloseasca o abordare de proces ca si componenti ai echipelor in timpul negocierilor, in munca lor de zi cu zi si in viata personala. Ei vor invata cum sa creeze legaturi armonioase, cum sa comunice mai eficient si mai ales cum sa-si optimizeze relatiile de cooperare cu cei cu care interactioneaza. De asemenea, vor deprinde metode utile pentru a iesi din distres si pentru a relationa cu alte persoane aflate in distres.

Pe langa manualul de curs, participantii vor primi profilele lor de personalitate, care vor cuprinde: structura individuala de personalitate, punctele forte, factorii de distres si planul personal de actiune pentru succes.

Seminarul li se adreseaza deopotriva:

• Consilierilor si consultantilor;
• Managerilor;
• Mediatorilor;
• Medicilor, psihologilor, psihoterapeutilor;
• Profesorilor si trainerilor;
• Specialistilor in marketing si in vanzari;
• Tuturor profesionistilor din domeniul juridic, indiferent de specializarea lor.

Daca esti manager, acest seminar iti va dezvolta abilitatea de a motiva membrii echipei cu care lucrezi, de a gestiona conflictele, de a controla si reduce propriul stres, de a conduce intr-un mod adecvat si de a-ti optimiza capacitatea de a influenta deciziile.

Ca membru al unei echipe, vei invata cum sa-ti asumi identitatea, obiectivele, setul de valori si codul etic al acesteia, cum sa imbunatatesti comunicarea in interiorul ei si mai ales cum sa rezolvi cu eficacitate divergentele inerente.

Daca esti specialist in vanzari, participand la acest seminar vei deveni mai eficient in a convinge un potential client sa lucreze cu tine, in a mentine relatii armonioase cu toti clientii, in a gestiona propriul stres si in a conduce cu succes negocierile comerciale.

Daca pentru tine comunicarea si cooperarea cu ceilalti reprezinta cheia profesiunii tale, vei considera acest seminar nepretuit.

La finalul celor trei zile de training participantii vor:

* descoperi si utiliza efectiv conceptele de baza ale PCM

Isi vor optimiza comunicarea interpersonala, vor intelege diferenta dintre procesul si continutul comunicarii, dintre tipurile de  personalitate in abordarea PCM si caracteristicile semnificative ale acestora.

* avea o mai buna cunoasterea de sine si a celor din jur

Vor invata cum percep toate tipurile de personalitate mediul, care le sunt manifestarile vizibile, punctele tari si punctele fragile, marcile verbale si nonverbale. Vor sti in ce mod sa comunice mai bine cu fiecare dintre acestea, cum sa prevada asteptarile lor specifice si sa aleaga modalitatile prin care pot deveni mai profund motivate.

* administra mai eficient stresul

Vor intelege relatia dintre asteptari, nevoi si stres; vor sti cum pot administra optim situatiile tensionate.

* identifica si evalua tipurile de personalitate din jur si vor adapta comunicarea stilului potrivit pentru fiecare dintre acestea

Vor deprinde regulile fundamentale ale PCM in comunicare si vor putea identifica: cele cinci canale de comunicare, matricea de recunoastere si de evaluare a tipurilor de personalitate, semnele si marcile specifice acestora, atitudinile si comportamentele lor, stilurile preferate in management si instrumentele de motivare ale fiecaruia.

Acest seminar este recunoscut international si este inclus atat in programul “PCM – Train the Trainer”, cat si in programul “PCM – Train the Coach”.

Traineri: Ane-Mary ORMENISAN si Anca COMAN

Numarul de locuri: 16

Locatia: Bucuresti. Locatia exacta va fi anuntata cu doua saptamani inainte de inceperea seminarului

Taxa de participare: 1655 Ron (include cele trei zile de training, profilul individual de personalitate, planul personal de actiune pentru succes, manualul de curs, doua pauze pentru cafea si masa de pranz pe parcursul fiecareia dintre cele trei  zile).

Perioada de desfasurare: 25 – 27 februarie 2011

Termen limita de inscriere: 05 februarie 2011

Pentru a ne solicita orice alte informatii suplimentare va rugam sa utilizati formularul de contact de aici.

“Iubirea ti se da pentru ceea ce esti, ea se mentine numai prin ceea ce necontenit intrece ce ai fost.”

Nicolae Iorga

Iubire

Durere

Compasiune

Cel mai bun prieten

Divin

Eliberare

Inocenta

Muzica

Plecare

Prietenie

Rabdare

Singuratate

Respect

Strain

Suferinta

“Viata nu inseamna sa astepti ca furtunile sa treaca. Ci sa inveti sa dansezi in ploaie”

Si nu uita ca “Intotdeauna suntem ceea ce dorim sa fim”.

Mihai Coman.

pentru ca intotdeauna exista o cale de comunicare…

Suntem cu totii fiinte  creatoare, dar inainte de a ne putea manifesta bucuria, pacea, sanatatea, realizarea visurilor si aspiratiilor, avem nevoie sa devenim constienti de ceea ce se intampla in noi la nivel fizic, emotional si mental.

Cu ajutorul a numeroase exercitii veti intelege de ce aceleasi situatii sau experiente dezagreabile revin fara incetare in viata voastra. Se va contura un tablou clarificator care va va da posibilitatea de a putea transforma lucrurile care pareau inainte  imposibile.

Calendarul si temele atelierelor:

8-9 mai 2010 – Asculta-ti corpul!

Un atelier pentru a descoperi si transforma:

• Convingerile non-benefice care va conduc viata.
• Modelul de iubire pe care l-ati integrat si care va atrage  aceleasi relatii nesatisfacatoare.
• Emotiile, exprimandu-le intr-o maniera benefica voua.
• Iubirea incarcata de frica versus  iubirea eliberatoare.
• Notiunea de responsabilitate, care va va ajuta sa va simtiti mai putin vinovati fata de ceilalti.

10-11 mai 2010 – Cum gestionam furia.

Acest atelier va va permite sa descoperiti de ce va infuriati impotriva voua insiva, impotriva celorlalti sau chiar impotriva unor evenimente sau situatii de viata.Veti invata cum sa va conservati energia pentru a crea ceea ce va doriti in viata, in loc sa o risipiti  in furii inutile. In plus , veti descoperi ca anumite furii pot fi  constructive si va pot da energia pentru a trece la actiune.

• De unde vine furia si de ce traim aceasta emotie ?
• Diferenta intre furie, agresivitate si violenta.
• Consecintele benefice sau non –benefice ale furiei.
• A ne cunoaste in functie de reactia noastra in anumite situatii.
• Cum sa ajungem sa ne gestionam furia , fara a ne controla.

13-14 mai 2010 – Cum ne eliberam de sentimentul de vinovatie.
Sentimentul de vinovatie are intotdeauna un efect devastator asupra noua insine. Multumita acestui atelier veti afla modalitati concrete si eficace de a va elibera de vinovatie, descoperind de ce notiunile de responsabilitate si angajament sunt cheile pentru a va regasi propriul spatiu vital si a-l respecta si pe al celorlalti.

• De unde vine vinovatia si de ce este atat de prezenta in societatea  noastra ?
• Sa descoperim  diferenta intre responsabilitate si angajament  si sa vedem avantajele.
• De ce este atat de greu sa devii o persoana responsabila?
• Descoperirea metodelor concrete si eficiente  pentru a te elibera de sentimentul de vinovatie.

15-16 mai 2010 – Despre a ne abandona.

Cu viata trepidanta pe care o traim (emotii , indoieli , suferinte…), a devenit imperios necesar sa stim sa renuntam,  pentru a diminua stresul cotidian. Acest atelier este alcatuit astfel incat sa va invete  aceasta tehnica , de a va abandona, foarte apreciata de toti cei care o practica.

• Cum sa gestionezi mai bine o situatie dificila.
• A te abandona- o tehnica simpla si eficienta de aplicat in viata cotidiana.
• Cum sa ii ajuti pe ceilalti urmare  acestei tehnici.
• Cum sa dezvoltam observatorul din noi.
• Cum sa resimtim si sa ne dirijam mentalul, in loc sa ne lasam controlati de acesta.

Sustinatoarea atelierelor- Francoise Reeve
Durata fiecarui atelier este de doua zile –intre orele 9,00- 18,00
Costul unui atelier este de 275 Euro.
Locatia- InLight – strada Paraschiva Gherghel nr. 14, sector 1, Bucuresti-
vis-avis de Pta Domenii
Pentru inscrieri si detalii – Clara Toma- tel- 0747085371

Am scris pe www.empower.ro un articol despre necesitatea de a-i ierta pe cei care au gresit fata de noi. La momentul acela, preocuparea principala pentru mine era sa acord libertate bucuriei de a darui iertare oricui, oricum, orice ar fi facut.  Nu vroiam sa mai tin pe nimeni intemnitat in mintea mea condamnand la invinovatiri si verdicte biciuitoare.

Dupa o perioada mai lunga decat as fi crezut ca am nevoie pentru a-mi regasi pacea in urma acestui proces,  am inteles ca viata iti ofera uneori cate o lectie, pe care o privesti in fata scrisnind din dinti, pentru ca tocmai ai produs-o tu insuti. Si pentru ca tocmai ai cutremurat universul unor oameni pe care  ii iubeai, desi nu iti erau prea aproape. Si astfel, iti asumi responsabilitatea faptelor tale. Urmeaza sa iei decizii care te privesc pe tine, mai mult sau mai putin, dar cu singuranta ii privesc pe ceilalti, oricare ar fi acestia in viitorul tau. Hotarasti ca te vei folosi de orice va fi nevoie pentru a nu mai rani, pentru a nu mai lovi, pentru a nu mai “fura”.

Si totusi, simti ca nu este suficient si ca ai nevoie sa fii iertat la randul tau.

Ce poti face?

Daca ai ocazia, cere iertare si exprima-ti sentimentele de regret persoanei pe care ai facut-o sa sufere. Probabil ca daca ai produs o rana care crezi ca poate n-o sa se inchida niciodata, nimeni nu te va mai putea asculta, auzi…

Cel mai bun lucru este sa te gandesti la aceasta persoana mereu. Incearca sa intelegi prin ce trece si ia decizia de a te schimba. Invata umilinta si accepta mai usor atunci cand ceilalti te roaga sa-i ierti.

Exercitiul de mai jos te poate ajuta, daca nu pentru a fi tu insuti iertat de cei pe care i-ai ranit, cel putin pentru a-i ierta pe cei care ti-au adus tie suferinte.

Inchide ochii si aseaza-te intr-o pozitie confortabila. Relaxeaza-te incepand sa respiri lent si profund. Apoi imagineaza-ti ca mergi pe un drum fara sfarsit.  Vei gasi aici tot ce ai nevoie in plan material, emotional si spiritual.  La un moment dat, intalnesti o incapere (constiinta ta) care are doua usi paralele. Una spre tine si cealalta pe partea opusa.   Imaginea persoanei care te infurie este inchisa in constiinta ta ca intr-o inchisoare. E important sa intri in acea incapere impreuna cu persoana pe care o intemnitezi. Observa ca usile sunt incuiate. Astfel, ai creat un blocaj, atat pentru ceea ce oferi, cat si pentru ceea ce ai nevoie sa primesti. Priveste in interiorul camerei si observa cine sunt persoanele de acolo. Constientizeaza care este pretul platit pentru intemnitarea acestor oameni.

Daca esti pregatit sa ierti, imagineaza-ti usile deschizandu-se. Imagineaza-ti ca oricine iese de acolo (inclusiv tu), este fericit, liber si iertat. Transmite-le ganduri bune. Daca este prea greu, iarta persoana si nu faptele sale.

Pe masura ce ierti, simte eliberarea, usurarea si energia reinoita, in timp ce resentimentele dispar. Iesi si tu din incapere lasand acolo doar judecata ego-ului fata de tine insuti.

Poate ca va fi mai greu sa fii liber sa descoperi lumea din tine, dar este unul dintre drumurile pe care poti merge catre tine, catre iubire, catre divinitate…

Melania

Relatia dintre femei si barbati sau de la putere (manipulare) la armonie (cooperare)*

Un psihanalist  (1) spunea ca intre femei si barbati lucrurile nu decurg de la sine. Voi dezvolta aceasta ideie aratand de ce se intampla acest lucru, cu convingerea ca doar constientizarea si schimbarea adecvata permit stabilirea unei bune relationari.

De multe ori am auzit vorbindu-se despre lipsa de comunicare: intre femei si barbati (cel mai adesea ca plangere din partea femeilor), intre parinti si copii, intre generatii, etc.

Si m-am intrebat: de ce a devenit comunicarea o problema in societatea noastra? Pentru ca, presupunerea mea este ca in alte epoci nici nu cred ca se punea problema. Raspunsul pe care l-am gasit se refera la progresul social. Consider ca abia acum (si doar in societatile dezvoltate industrial si postindustrial) ne putem permite sa ne preocupam de aspectele care tin si de calitatea vietii la scara larga, daca si numai daca, am depasit problemele care tin de subzistenta.Totodata as adauga ca si gradul de complexitate al lumii in care traim a crescut foarte mult; suntem constransi sa avem un numar mult mai mare si mai divers de relatii decat semenii nostri de acum un secol, de exemplu.

Iata de ce am ales sa vorbesc despre relatii intr-un spatiu destinat comunicarii: am convingerea ca daca reusesti sa creezi o relatie buna vei comunica mai usor. “Creeaza o buna relatie si comunicarea vine de la sine! “ Asa obisnuiam sa incep cursul de comunicare prezentand diagrama realizata de Vera . F. Birckenbihl (2) care sustinea ca mesajele verbale reprezinta, am putea spune, doar varful aisbergului in contextul comunicarii. Exista autori (3) care citeaza surse ce afirma ca mesajul verbal reprezinta un procent de 5 % maxim 10 %, restul fiind impartit intre tonul vocii (aproximativ 50 %) si mimicogesticulatie.

Asadar, m-am intrebat mai apoi, cum putem sau, de fapt, ce inseamna sa stabilesti o buna relatie?

Simplu spus cred ca a stabili o buna relatie inseamna sa devii constient de modul in care mesajele nonverbale, tonul vocii si mimicogesticulatia au efect asupra celuilalt si apoi, tinand cont ca esti responsabil de ceea ce trasmiti ca mesaj verbal si nonverbal, sa te asiguri ca tii cont de stima de sine a ta si a celuilalt, asa cum spunem in analiza tranzactionala (4) de pe pozitia de viata “ Eu sunt ok, tu esti ok”(5).

Revenind la relatia dintre femei si barbati consider ca  cea mai mare dificultate o reprezinta tocmai adoptarea acestei pozitii de viata.

Din perspectiva istorica, putem afirma fara probleme, ca oamenii au fost si sunt inca, tributari unei pozitii de forta. Numesc pozitie de forta adoptarea in cadrul oricarei relatii a unei conceptii de genul ca doar interesul sau ceea ce are nevoie un partener conteaza si va fi obtinut prin orice mijloc (forta fizica si manipularea cu ajutorul fricii sau alte forme de manipulare psihologica) in detrimentul celuilalt. Manipularea presupune adoparea unei pozitii de forta, adica adoptarea unei atitudini concurentiale care are la baza convingerea ca doar unele nevoi sau interese pot fi indeplinite. In acest context castiga cel care se impune, domina, iar in particular, intre femei si barbati, problema s-a pus cam la fel. Au existat epoci si culturi, care uneori mai au ecou si in zilele noastre, in care femeia era atat de desconsiderata incat era vazuta ca o simpla posesiune a barbatului, la nivelul unui obiect neinsufletit. Cred ca aici isi are originea lupta pentru putere intre barbati si femei, pentru ca fara indoiala, femeile in aceste conditii dure, si-au dezvoltat abilitati de supravetuire, ca de exemplu manipularea psihologica si seductia (a pune pret pe infatisarea fizica) care s-au transformat in veritabile arme cu ajutorul carora nu este exclus ca in mediu privat balanta sa fi inclinat de multe ori in favoarea lor.

Ceea ce se intampla insa atunci cand adopti o pozitie de forta este ca stima de sine are de suferit: ea devine exacerbata (in cazul dominatorului/dominatoarei) sau diminuata (in cazul celei/celui care este dominat). Toate conflictele dintre oameni au la baza desconsiderarea stimei de sine. Si atunci cand se intampla acest lucru, chiar daca tu crezi ca ai castigat, de fapt pierzi. Chiar daca istoric vorbind femeia a fost cea care putem spune ca a fost dominata din punct de vedere social si deci barbatii s-ar fi putut considera castigatori, de fapt ei au pierdut si femeile odata cu ei. De aici esecul, cred, al valorilor patriarhale, ele si-au demonstrat falimentul pentru ca pur si simplu prea putini oameni erau fericiti si s-a acumulat o cantitate uriasa de suferinta.

Totodata as mai vrea sa aduc in discutie un alt mecanism subtil care a intretinut acest cerc vicios al relatiei de putere dintre femei si barbati, care conduce la esec. Pentru a realiza acest lucru voi folosi un concept destul de cunoscut deja si care apartine psihanalizei: complexul Oedip.

Mai inainte insa vreau sa precizez ca psihanaliza este un mod de explicare a ceea ce se intampla la nivel psihic, un mod destul de puternic totusi pentru ca sta la baza multora din abordarile actuale din psihoterapie si in timp si-a dovedit eficienta. Cu alte cuvinte chiar daca nu putem afirma categoric ca psihanaliza detine adevarul suprem, putem spune in schimb ca lucrurile asa par sa functioneze.

La ce se refera complexul Oedip? (6). Schematic spus se refera la un anumit stadiu din dezvoltarea psihica a copilului care descopera ca nu toti oamenii sunt la fel, ia contact cu realitatea sexuala si mai mult, devine preponderent interesat de parintele de sex opus. De modul in care este depasit acest stadiu depinde dezvoltarea sa psihica ulterioara si capacitatea de a avea relatii mature cu partenerii de celalalt sex.

Problema este ca de cele mai multe ori acest stadiu nu este depasit: oamenii raman ancorati in relatii infantile de genul barbatului care tot cauta afectiunea materna sau a femeii care cauta protectia masculina (paterna).

Ce presupune depasirea acestui stadiu pentru a avea o dezvoltare psihica armonioasa? Presupune in principal capacitatea parintilor de a-si asuma propria sexualitate, adica de fi multumiti de sine si de sexul de care apartin. Dar intr-o cultura in care domina relatiile de forta intre barbati si femei, asumarea feminitatii cu siguranta va fi problematica, iar femeia va oscila, am putea spune, intre un complex de inferioritate si un complex de superioritate, folosind concepte care au intrat deja in limbajul curent. Chiar daca asumarea masculinitatii va fi mai agreata social, din punct de vedere psihologic s-a constatat ca barbatii au avut de suferit de pe urma acelorasi complexe, fireste, probabil ca balanta oscila in acest caz inspre complexul de superioritate.

In aceste conditii o femeie cu stima de sine perturbata va fi tentata sa se foloseasca de copiii ei pentru a contracara neajunsurile din plan social. Se va ocupa de domeniu casnic unde va compensa lipsa de putere sociala in functie de posibilitati. Va invata sa manipuleze ca sa obtina ce isi doreste, pentru ca altfel a invatat ca nu are cum. Toate acestea se petrec la interfata dintre constient si inconstient.

Recent am citit intr-un roman (7) ca exista un fel de mesaj transgenerational care circula intre mama si fiica in cultura islamica (unde relatiile incongruente, de putere, inca se constitue intr-o realitate predominanta). Mama ii spune fiicei careia  i s-a ales un sot ca doar primii 20 de ani ai casniciei vor fi mai dificili, pentru ca mai apoi va putea sa-si intoarca  proprii copii impotriva sotului.

Acesta este, de fapt, reversul psihologic al relatiei de dominare a femeii in plan social. Ea si-a dezvoltat abilitati de manipulare care au contrabalansat castigul social aparent al barbatului: in realitatea domestica ea este cea care va domina. Ceea ce are ca rezultat acelasi esec: va suferi toata lumea, femeia, barbatul, copiii.

In societatea actuala asistam oarecum la o disolutie a rolurilor traditionale ale femeii si barbatului. Spun “oarecum” deoarece convingerea mea este ca in imaginarul colectiv inca mai bantuie fantoma barbatului dominator echivalent cu insasi esenta masculinitatii si a femeii neajutorate ce intruchipeaza feminitatea insasi, lasand la o parte ca sunt zone ale lumii unde aceasta de fapt este o rigoare sociala.

Dar a’propos de disolutie, ce mai inseamna in ziua de azi a fi femeie si a fi barbat?

Partea buna a disolutiei acestor roluri, alta data clar definite, este ca acum cu ceva efort le putem reconsidera, chiar daca fiecare din noi este inca tributar sistemului patriaral care a dominat milenii la rand. De exemplu, chiar daca o femeie isi poate asigura independenta financiara, este foarte posibil ca ea sa se desconsidere in continuare in relatia cu barbatii, fenomen destul de frecvent de exemplu in societatea romaneasca. Sau chiar daca un barbat a invatat sa se foloseasca de propria intuitie, el va fi destul de neincrezator in abilitatea sa de a-i convinge si pe ceilalti de adevarul sau, tocmai pentru este obisnuit sa foloseasca preponderant argumentatia logica.

In trecut feminitatea era asociata cu pasivitatea, emotionalitatea, lipsa de logica, intuitia, fragilitatea, etc, iar masculinitatea cu activismul, initiativa, ratiunea, forta, intelepciunea.

Azi stim ca o femeie nu inceteaza sa fie femeie daca arata cat de bine gandeste logic, iar barbatii au dobandit farmec daca se arata intuitivi, receptivi si sensibili. Asa ca  asistam la o reconsiderare, la o schimbare de atitudine foarte puternica care are in centru importanta stimei de sine si convingerea ca este esential sa te accepti asa cum esti, de sexul de care apartii si ca ai posibilitatea sa  definesti tu pentru tine ce inseamna sa fii femeie sau barbat, chiar in pofida existentei unor exigente sociale; in asamblu societatea a invatat sa fie mult mai permisiva.

Numai niste adulti multumiti de ceea ce sunt devin capabili in relatia cu copilul lor sa-i transmita un model de a fi ca femeie sau barbat, astfel incat copilul devenit la randul lui femeie sau barbat va putea alege sa stabileasca o buna relatie cu partenerul de celalalt sex, renuntand la pozitia de forta.

* Dupa o ideie preluata de la John Parr, analist tranzactional si trainer certificat PCM, care in cadrul unui workshop de formare in analiza tranzactionala a prezentat si acest aspect cu privire la existenta unei relatii de putere intre femei si barbati in plan social si in plan psihologic;

(1) Este vorba de o lucrare pe care am citit-o cand eram studenta, am copiat pasajul cu datele de referinta, numai ca mai apoi, din pacate, am pierdut blok-notesul cu acel pasaj.

(2) Semnalele corpului, Vera F.Birkenbihl, Ed. Gemma Pres, 1999, pg. 19

(3) Comunicare si comportament in afaceri, Stefan Prutianu, Ed.Polirom, Iasi 1998, pg.77

(4) ”Analiza tranzactionala este o teorie a personalitatii si o psihoterapie sistematica pentru schimbare si dezvoltare personala.”Definitia este formulata de Asociatia Internationala de Analiza Tranzactionala, vezi “ Analiza Tranzactionala astazi” autori Ian Stewart si Van Joines, Ed.Mirton,Timisoara, 2004.

(5) Analiza Tranzactionala astazi, Ian Stewart si Van Joines, Ed.Mirton,Timisoara, 2004, pg.90.

(6) Pentru o definitie de specialitate vezi Vocabularul psihanalizei, Jean Laplanche, J.B.Pontalis, ED.Humanitas, Bucuresti, 1994.

(7) Harti pentru iubiri ratacite, Nadeem Aslam, Ed.Paralela 45, 2005, pg.113 “isi aminteste cum Kaukab a spus ca primii cinsprezece-douazeci de ani de casatorie ii apartin barbatului, dar restul e al femeii, fiindca isi poate intoarce copiii impotriva tatalui lor, povestindu-le in timp ce cresc despre toate nedreptatile si cruzimile lui, secretul fericirii fiind rabdarea”

Claudia Buzoianu

Este un exercitiu care m-a ajutat foarte mult cand am inceput sa meditez. A fost important sa ma familiarizez, in primul rand cu modul in care functioneaza corpul meu si sa constientizez ca, dincolo de ceea ce stiam ca sunt eu ca persoana fizica, exista ceva mult mai mult.

Primele rezultate pe care le-am obtinut cu aceasta meditatie simpla, au fost echilibrul psihic si o stare de liniste interioara care m-au ghidat pe parcursul zilelor incarcate si obsitoare.

Deci, sa incepem:

1. Pregateste camera pentru a avea o atmosfera placuta, calda…
2. Aseaza-te pe un scaun sau fotoliu cu spatele drept si umerii relaxati. Picioarele pot fi tinute pe podea sau incrucisate, oricum te simti mai bine. Aseaza-ti palmele in poala si inchide ochii.
3. Respira adanc de trei ori. Inspira si expira lent.
4. Acum constientizeaza fiecare parte din corpul tau, incepand de la degetele picioarelor, gambe, genunchi…pana in crestetul capului. Daca observi ca exista portiuni intregi incordate, relaxeaza-le pe rand pana cand tot corpul va fi destins.
5. Continua sa fii atent(a) la respiratie.
6. Observa fiecare gand care iti trece prin minte, aseaza-l imaginativ intr-o sfera si da-i drumul in Univers. “Impacheteaza-le” pe fiecare si trimite-le departe de tine. Daca iti este mai usor, vizualizeaza un loc care iti place mult. De exemplu, o plaja, o pajiste, un varf de munte…orice stii ca iti da o senzatie de liniste.
7. Imagineaza-ti cum te plimbi pe pajiste (plaja), simte nisipul sau iarba sub talpile tale. Incearca sa simti fiecare senzatie pe care o traiesti in plimbarea ta.
8. Urmareste-ti respiratia in continuare, observa cum intra (inspira) si cum iese (expira).
9. Ramai in aceasta stare 15-20 de minute.
10. Cand ai terminat, deschide ochii incet.

Mult succes si….

Fii liber sa descoperi lumea din tine!…

Melania